Atemgymnastik

Atmen ist so selbstverständlich, dass man im Alltag kaum einen Gedanken daran verschwendet. Dabei ist Atmen viel mehr als der physikalische Austausch von Gasen. Atmen ist Nehmen und Geben, es ist eine Verbindung zwischen dem Menschen und seiner Umwelt - zwischen Aussen und Innen. Ist dieses Wechselspiel gestört, gerät der Mensch aus dem Gleichgewicht. Eine richtige Atemtechnik bringt den Ausgleich zwischen Körper und Seele und dient als Therapie bei Beschwerden des Herz-Kreislauf-Systems, des Magen-Darm-Trakts, der Atmungsorgane und bei Sprachstörungen.

 

«Das erste ist der Atem»Buddha

 

Das irdische Leben beginnt mit dem ersten Atemzug des Neugeborenen und endet mit dem letzten Atemzug des Sterbenden. In dem Zeitraum dazwischen ist die Atmung ein Spiegel aller körperlichen wie seelischen Eindrücke, aussen wie innen, was Tiefe, Regelmässigkeit, Ruhe oder Bewegtheit betrifft.

Unser Leben ist vom Sauerstoff-Austausch abhängig. Ohne Sauerstoff gibt es kein Leben. Bereits nach drei Minuten ohne Sauerstoff sterben unsere Gehirnzellen ab. Dagegen kann der Mensch ohne Wasser bis zu fünf Tage, ohne Nahrung vierzehn Tage und länger, und ohne Schlaf mit Hilfe des Autogenen Trainings 65 Tage und länger überleben.

Auf Sauerstoffmangel reagiert der Körper sofort und empfindlich: wir werden müde, unlustig, unkonzentriert und krank.

Die Pflanzen, die im Gegensatz zum Menschen Kohlendioxyd aufnehmen und Sauerstoff abgeben, ergänzen uns auf eine ideale Weise. Deshalb ist es so wichtig, mit Pflanzen in einer Art Symbiose zu leben.

Wer ruhig atmet und „den langen Atem hat“, wer seinen „Dampf ablassen“ kann, der ist zweifellos in einer besseren Lage als der, der hastig und unregelmässig und kurzatmig nach „Atem und Fassung ringt“ und dabei den Atem staut.

 

«Gemeinsamkeit aller Lebewesen ist der Atem»Chinesisches Sprichwort

 

Bei der Regulierung und Wiederherstellung der natürlichen Atmung arbeite ich möglichst indirekt, das heisst über Entspannung und Lösung. Atemanregende und lockernde Bewegungen, Uebungen zur Nasenatmung und das Anregen der natürliche Atemimpulse etc. wie auch theoretisches Hintergrundwissen runden eine Atemgymnastik ab.